骨质增生，又名增生性骨关节炎，这种病多数发生在40-60岁以上的中老年人群，他是骨科中较为顽固的一种病症，而且男性的发病率远远大于女性的发病率，是严重危害的人们日常生活的一种很麻烦的疾病，

近年来，由于长期因为工作或者是生活上的原因，越来越多的中老年人群开始患上这种病症，我们从不重视这种病症的预防，从而使得病情拖的很严重的，那么骨质增生的预防方法有哪些

骨质增生的预防方法有一，避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。因此出现外伤时一定要妥善处理，并注意后期的休养和调理，以免埋下骨质增生的隐患。

骨质增生的预防方法有二、积极锻炼。体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。

骨质增生的预防方法有三、注重日常饮食。气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。

骨质增生的预防方法有四、防寒保暖。在冬季注意各个关节的保暖，对保护关节功能以及预防骨质增生仍然是有意义的，并且要注意不要长期处在过于潮湿的环境中，避免关节暴露在寒冷环境中，减少环境因素对关节的刺激，降低骨质增生的发生率。

以上四种就是我们给大家推荐的骨质增生的预防措施。做好上述的骨质增生的预防措施，会减小我们的发病机会的。如果您对于我们上述的骨质增生的预防还需要更进一步的了解，请咨询我们的在线专家，他会就骨质增生的预防，给您进行更多的介绍。希望对你的病情有效

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骨质增生的预防方法有哪些