骨质增生，又名腰椎性骨质增生，这种病是由于长时间的行走与站立，蹲坐，而造成肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化， 而形成刺状或唇样般的骨质增生。近年来，越来越多的中老年人群得了这种病症，使他们在生活，工作方面上给他们造成了极大的影响，我们以前不怎么重视这种 病，而造成对我们生活与工作方面造成了极大影响，所以治标不治本是无用的，我们要根治他，在根治的初期我们必须要预防，那么如何预防骨质增生

如何预防骨质增生一

避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病 变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。因此出现外伤时一定要妥善处理，并注意后期的休养和调理，以免埋下骨质增生的隐患。

如何预防骨质增生二

积极锻炼。体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新， 进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预 防骨质增生症的目的。

如何预防骨质增生有三:

注重日常饮食。气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。

如何预防骨质增生四:

防寒保暖。在冬季注意各个关节的保暖，对保护关节功能以及预防骨质增生仍然是有意义的，并且要注意不要长期处在过于潮湿的环境中，避免关节暴露在寒冷环境中，减少环境因素对关节的刺激，降低骨质增生的发生率。

以上四种就是我们给大家推荐的骨质增生的预防措施。做好上述的骨质增生的预防措施，会减小我们的发病机会的。如果您对于我们上述的骨质增生的预防还需要更进一步的了解，请咨询我们的在线专家，他会就骨质增生的预防，给您进行更多的介绍。希望对你的病情有效。

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