治疗产后抑郁症的方法一、勇于接受现实、失眠了就是失眠了、不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。

治疗产后抑郁症的方法二、要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。

治疗产后抑郁症的方法三、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力。

治疗产后抑郁症的方法四、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡；如果夜晚睡眠太困难，最好也不要进行午睡。

治疗产后抑郁症的方法五、产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。

治疗产后抑郁症的方法六、如果躺下半个小时之内还没有睡着，可以起来做些别的事，上上网、做些家务，看看书什么的，累了自然也就睡着了。

治疗产后抑郁症的方法七、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医生，进行适当的苭物调理。

长期失眠，可严重的使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。

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七种治疗产后抑郁症的方法