剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况。一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮，结果引起腹胀、胃痛等不适感觉；另一种是有的人虽已口渴难忍，却仍受着一种约束，只能等运动结束后很长时间才敢补水，结果造成身体脱水和各种疾病。

一、剧烈运动的好处

1、提高肺活量；

2、提高免疫力；

3、提高心脏功能；

4、使人体不易发炎；

5、减轻心理负担；