薄荷叶减肥食谱

摘要:薄荷叶含薄荷油（主要成分薄荷醇、薄荷酮）、薄荷霜、樟脑萜、柠檬萜、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素。薄荷以叶多、色绿、气味浓香为佳。嫩茎叶可以作为清凉饮料、糕点。主要成分：全株含有挥发油，主要成分是薄荷醇、薄荷酮、葡萄糖甙和多种游离氨基酸。有疏散风热、清利咽喉、透疹止痒、消炎镇痛的作用。薄荷叶减肥食谱有哪些？

薄荷的瘦身优点：

1、燃烧脂肪：含有的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并且达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。

2、养颜美容：在薄荷中提炼的精油可以用于芳香疗法和制作香水和化妆品，保护皮肤。

3、抑制体毛：研究显示：若是每天喝两杯薄荷茶，连续喝5天，可以有效的降低雄性激素，抑制体毛的生长。

4、清热利咽：中医觉得薄荷味辛、性凉，有疏风散热、利咽的作用。

5、缓解压力、抚平情绪：薄荷含有挥发油、薄荷精和单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪，是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。

起床：薄荷茶1杯。

早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1块。

餐点：菊花薄荷茶1杯，坚果几颗。

午餐：薄荷炒猪肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，苹果1个。

餐点：菊花薄荷茶1杯，葡萄几颗。

晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鲫鱼汤1份。

材料：鲜薄荷5克。

做法：新鲜薄荷叶，洗干净，沸水冲泡，自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。

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