了解月经期间不宜吃什么

月经是女性的特殊生理时期，月经期间不宜吃什么呀？那么女性要注意这些月经期间不能吃的食物。

月经期间不宜吃什么1、茶：女性经期过后将会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中容易同铁离子结合，产生沉淀，就像百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更加消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

月经期间不宜吃什么2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更加消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

月经期间不宜吃什么3、酒：酒会则消耗身体维他命B与矿物质，过多的饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

月经期间不宜吃什么4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

月经期间不宜吃什么5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

月经期间不宜吃什么6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

月经期间不宜吃什么7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

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