来例假痛经吃什么好

来例假痛经吃什么好呢，营养不宜缺乏 因为月经来潮之后每月要损失一定量的血液，所以要适当的增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期可多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

来例假痛经吃什么好呢，不宜性生活 妇女在经期间应禁止性生活，因为月经期间，子宫之内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交，就可能会把细菌带入，引起了生殖器官炎症，且还是可使经血量增多或经期延长。 "不宜受寒凉" 经期应注意保暖，避免会着凉雨淋受寒冷刺激。

来例假痛经吃什么好呢，不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。 不宜饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。

来例假痛经吃什么好呢，因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

来例假痛经吃什么好呢，不宜坐浴 有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

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