每个月月经前睡眠不足
网友提问 浏览339次 提问时间:2019-01-18 15:08 回答数量: 4每个月月经前睡眠不足,这种情况有4-5年了,我这个年龄需要服用太太口服液吗
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每个月月经前睡眠不足,这种情况有4-5年了,我这个年龄需要服用太太口服液吗
由于月经前期体内激素分泌水平紊乱,可能会导致身体不适或心态不好,从而影响睡眠质量。针对这种情况,建议你尽量放松身心,做好自我调节,健康饮食,坚持适当的锻炼。入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现,可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调节,可以看中医,经号脉后开一些调节的中药服用。
病情分析:可以试试自己调理,月经前的反应可能不舒服,尽量让自己放松,不去关注每个月的这几天,去转移自己的注意力,保持心情愉快,身心放松下来入睡就会容易得多。
回答时间:2019-01-18病情分析:你好,结合你的描述,考虑是经前期情绪波动所致,以至于睡眠出现问题,这是体内性激素水平的波动而到来的负面效应。建议在月经前,妥善安排你的生活,保持情绪的舒畅,饮食清淡,避免劳累和熬夜,持续无改善的话,可以在医生的指导下,口服调节自主神经,改善睡眠的药物比如谷维素片,祝你健康。
回答时间:2019-01-18病情分析:你好,很高兴为你解答,你上面描述的这个情况,可能是身体体质差,建议你可以多参加一些户外有氧运动,改善一下血液循环,饮食上吃一些进补的食物,比如红枣红糖,芝麻桂圆,增强体质,提高免疫力。以上是对“每个月月经前睡眠不足”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-01-18