晚上睡不着一到白天就瞌睡
网友提问 浏览752次 提问时间:2019-03-02 12:33 回答数量: 4二零一八面七月就是不知道为什么晚上就不瞌睡一到上班的时候就瞌睡癔症
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二零一八面七月就是不知道为什么晚上就不瞌睡一到上班的时候就瞌睡癔症
可能你平时缺少体育锻炼,喜欢玩手机或电脑游戏。作息不规律,经常熬夜也是一个原因。
意见建议:建议:1、每天十五到二十分钟的体育锻炼,跑步,打球,健身,或者骑自行车等出汗的运动,可以释放不良情绪,改善身体状况和睡眠;2、饮食荤素搭配,三餐都要吃,一味地素食,营养搭配不好时,容易神经衰弱,失眠;3、按时作息,每晚十点半以前睡觉,早晨七点前起床,午睡不超过半小时,其他时间不要睡觉,白天工作瞌睡时可以找点儿事做,忙起来。4、少玩手机和游戏,都会刺激眼睛,影响睡眠。
病情分析:你好,晚上睡不着,白天容易打瞌睡,这是因为你的睡眠节律被打乱导致的。建议通过调节睡眠节律,保持睡眠的安静环境来逐步调整你的睡眠时间节点。
回答时间:2019-03-02病情分析:有点神经衰弱!这种情况学生或工作生活过于忙碍的多有!适当加以调节可以纠正!多由焦虑所致!致使生物钟遭破坏!
意见建议:①规律起居!唾前半小时放下工作:洗洗脚!喝杯热牛奶有助睡眠,调节生物钟!②放缓生活节奏!同时注意提高效率!③镇静安眠中成荮调节:如安神补脑液!各大药店均有售!
回答时间:2019-03-02病情分析:你好,很高兴能为你服务。看了你以上情况,为什么会出现这样的情况,有原因吗?人都有生物钟,建议你慢慢调整过来
意见建议:你好,根据你的情况看,你可能神经衰弱了,建议你喝点安神补脑液来加以调理,晚上睡前再听听音乐吧,外用热水泡泡脚以上是对“晚上睡不着一到白天就瞌睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-03-02