一天必须睡够12个小时
网友提问 浏览815次 提问时间：2019-03-11 07:15 回答数量： 4
患者信息：女 20岁
病情描述：
一天必须睡够12个小时，才有精神，这正常不少于12个小时，第二天起床特累，特没精神，看上去都憔悴，可我听说12个小时睡眠时间是不是:不好?
已解决
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病情分析：
12小时的睡眠照正常人比确实有点儿多。但是，如果你睡不够12小时就会出现不适，那么，如果条件允许，你可以睡足12小时，只要你的作息时间规律，对身体就不会有什么影响。你要保证在11点之前入睡。以上是对“一天必须睡够12个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
其他回答（3）
病情分析：一个人正常的睡眠时间是八个小时左右。你每天睡12个小时，确实有点长了。睡觉时间太长，也会导致人精神不振。希望你多参加一些户外活动，培养自己的兴趣爱好。慢慢的去改掉自己的这种，睡觉时间太长的习惯。改变从今天开始。做一个有意志力的人。
回答时间：2019-03-11病情分析：你好，看起来你对睡眠有些错误的认知。睡眠是生理现象，就和渴了要喝水，饿了要吃饭是一样的。睡眠时间长短因人而异，一般随着年龄增长睡眠时间会逐渐减少，尤其是老年人睡眠时间减少的明显。看你的描述睡眠12个小时才有精神，那么说明你的生物钟节律是正常的。只要不影响学习生活就好。
回答时间：2019-03-11病情分析：如上所述！情况初步知悉！人的睡眠时间因人而异！一般8小时左右！随年龄增长而成少！同时受心理需求而异！
意见建议：①提高睡眠质量！②降低睡眠心理需求！③睡眠太多影响工作和生活时间资源！
回答时间：2019-03-11
失眠
精神分裂症
焦虑
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喻明江
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，我来自福建省的一个小村庄，现在在广州上班，在广州生活和工作的压力很大，现在每天都在为了生活奔波着，休息的时间变得越来越少了，但开始失眠了，晚上怎么也睡不着，就算睡着了很快就醒了。
医生建议：你好，首先你要了解是什么原因导致你失眠的，是工作压力、学习压力、想的太多、还是其他的，导致失眠的原因有很多，不能盲目的采取治疗，要先弄清原因，对症治疗，才能彻底的从根本上治好失眠，最好去正规的医院先进行检查
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吴刚玲
爱心医生
回答于：2014-11-02
病情描述：失眠很久了，有什么方法可以助眠的？
医生建议：你好， 常见导致失眠的原因主要有环境原因、躯体原因、精神因素、个体因素、情绪因素等。
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袁志明
爱心医生
回答于：2014-10-27
病情描述：是从去年开始患有严重的失眠，人看起来也没有精神，头总是晕晕的，吃药没什么效果
医生建议：你好，中医学认为造成失眠的主要原因是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因
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杨雅珊
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：以前睡眠良好，30岁以后常常失眠，有时彻夜难眠。
医生建议：你好，长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的；最好采用中药的方法进行治疗，因为西药的副作用比较大一些；平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法
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卢旭彬 主治医师
爱心医生
回答于：2014-11-01
病情描述：黄褐斑、头发很黄， 脾气不好，烦躁
医生建议：你好：失眠大多是平时精神压力太大或是存在身体问题等因素引起的，不及时治疗，最容易导致神经衰弱或是植物神经紊乱。意见建议：如果情况不严重的话，先不要用药，自己睡觉前喝杯热牛奶，或是用点醋放水里泡脚，应该有一定的效果，如果长期这样的情况，可以买点灵芝煲汤来喝。
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