睡觉为什么听到一点声音就醒了,心里还不舒服
网友提问 浏览205次 提问时间:2019-08-06 09:23 回答数量: 3最近几天晚上睡觉听到一点声音就醒了,心里还不舒服是怎么回事情呢
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最近几天晚上睡觉听到一点声音就醒了,心里还不舒服是怎么回事情呢
34岁青年男子,睡觉容易被声音刺激而醒来,心里感觉不舒服。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
意见建议:建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。睡前可以适当运动,热水泡脚、做头部按摩,并吃一点甜食,有助于提高睡眠质量。
病情分析:上述情况有可能是植物神经功能紊乱的,一般和精神紧张,压力大有关系
意见建议:建议注意放松心情,避免精神紧张,减轻压力,可以去医院精神心理科检查,药物方面可以给予口服谷维素片,维生素B1片进行治疗的。
回答时间:2019-08-06病情分析:根据你的描述,这种情况多考虑是由于神经衰弱所导致的睡眠较轻,这与精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。
意见建议:针对这种情况,建议你就诊于神经内科,经检查后对症接受治疗。另外,平时也要进行积极的自我调节,尽量放松心态,避免精神压力过大,不要过于疲劳。入睡前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。以上是对“睡觉为什么听到一点声音就醒了,心里还不舒服”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-08-06