怎么防止得抑郁症
网友提问 浏览0次 提问时间：2024-04-02 10:15 回答数量： 1
患者信息：男 36岁
病情描述：
怎么防止得抑郁症
已解决
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病情分析：
为了预防抑郁症，可以调整生活方式，控制饮食等，还需要调节情绪。抑郁症是一种典型的心理疾病，属于精神心理科领域。常见的致病因素包括人格特质、基因遗传、化学生物等多种因素对大脑内神经递质的影响。 1、改变生活方式：抑郁症的预防关键在于保证足够的休息和高质量的睡眠、保持规律的作息时间、养成早睡早起的习惯、坚持良好的生活习惯是预防抑郁症的基础。 2、请注意饮食：尽量选择清淡食物为主，少食辛辣刺激或油腻食物，减少酒精摄入。 3、调整心情：保持乐观开朗的态度，积极面对生活。乐观的人很少会感到抑郁，同时，要避开压力来源，远离引起抑郁和焦虑的事情，积极和乐观向上的人交往。 4、适量运动：还可以尝试进行一些体育活动，如游泳、跑步、打羽毛球等，这些运动有助于刺激大脑内啡肽的分泌，有助于减轻抑郁情绪。 5、进行社交可以帮助缓解压力、增加幸福感，尤其是在空闲时间可以与朋友聚会、聊天、野餐等社交活动。这些活动对身心健康都有好处。
失眠
精神分裂症
焦虑
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吴占琴 主治医师
爱心医生
回答于：2014-11-10
病情描述：情绪低落，闷闷不乐、 有时候胸闷，好像脾气也变坏了
医生建议：你好，抑郁症患者常见症状表现有轻生厌世的念头 ， 情绪低落，感觉活得太累， 这种情绪会长期存在；莫名的身体不适 如头痛、四肢痛、腰痛等，但医院检查找不到器质性病变。
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胡云帆
爱心医生
回答于：2014-11-10
病情描述：得了轻度抑郁症，很自闭，只想一个人坐着，胡思乱想，有自残倾向
医生建议：你好，人际心理治疗，这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。音乐疗法，抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响，希望我的回答对你有帮助。
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喻明江
爱心医生
回答于：2014-10-29
病情描述：姐姐做完月子后经常独自在房间里自言自语的， 傻笑， 医生说得了产后忧郁症。
医生建议：你好，抑郁症属于精神疾病的一种，建议到正规医院的精神科或心理科接受检查治疗，采用中药结合针灸以及心理疏导的方法治疗，标本兼治
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熊万众 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，抑郁症患者会不会出现行动方面问题，例如呆板、吃力、被动
医生建议：你好，抑郁症患者有典型的“3低”症状：情绪低落，思维迟钝和动作减少，所以会出现这些问题出现：行动方面的呆板、吃力、被动.
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胡云帆
爱心医生
回答于：2014-11-10
病情描述：主要是失眠,失落,伤感,压抑,委屈,情绪化,胸闷,食欲不振,暴饮暴食，有厌世的想法
医生建议：你好，人际心理治疗，这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。音乐疗法，抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响，希望我的回答对你有帮助。
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