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身体处于亚健康状态，怎样可以提

网友提问 浏览996次 提问时间：2016-08-13 07:14 回答数量： 6

患者信息：男 27岁 病情描述：
身体处于亚健康状态，怎样可以提高免疫力和抵抗力

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病情分析：
锻炼，运动锻炼可以提高身体的免疫力，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，还能增加免疫细胞的数量。平时要注意戒烟限酒，吸烟会引起很多慢性的肺部疾患，饮酒会直接危害到肝脏和肠胃。多补充维生素和矿物质，吃新鲜的蔬菜水果等健康食品，维生素和矿物质，可以影响各类免疫细胞的数量和活力，保证营养的均衡增强身体的免疫力。保证睡眠时间和质量，高质量的睡眠可促进人体产生一些睡眠因子，同时增强肝脏的解毒能力，消灭侵入人体的细菌和病毒。要保持乐观的情绪，学会自我减压，生活和工作压力大，都会对人体产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以要学会调节情绪，利用这种乐观情绪提高免疫力。

_郭美娜^医师 爱心医生  回答时间：2016-08-15 向TA提问

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其他回答（5）

_爱心医生^实习医生向TA提问

Ta帮助了2469人

病情分析：你好，身体处于亚健康状态，首先要建立一个良好的生活方式，饮食起居规律，饮食营养均衡，适当锻炼身体，保证充足睡眠，乐观心态，一个健康的生活习惯生活方式，可以改善亚健康状态。

回答时间：2016-08-14

_爱心医生^医师向TA提问

Ta帮助了2037人

病情分析：你好：对于亚健康状态临床通过辅助检查往往没有明确的病理原因，对于健康的情况一般从身心两方面进行分析，对于确诊亚健康状态平时注意生活饮食习惯，饮食宜清淡为主，避免过度劳累，平时注意休息，避免紧张焦虑情绪，适当运动。对于亚健康状态平时需要从身体心理两方面进行调理，饮食规律，三餐合理饮食宜清淡为主，平时注意劳逸结合，避免过度劳累以及心理焦虑，适当运动提高免疫功能。

回答时间：2016-08-13

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：您好，第一健康饮食，多吃水果蔬菜，补充维生素C，另外补充微量元素例如锌都可以提高免疫力。第二多运动，早晨早起参加晨练，适应冷空气，可以增强呼吸道的抗病能力；第三，保持一个愉快平和的心情。您好，建议您饮食规律，生活规律，保持心态平和，适当锻炼身体。

回答时间：2016-08-14

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了2526人

病情分析：您好，根据你的主诉给予分析。考虑到你目前可能是体质相对于虚弱。但是无器质性病变。建议你平时注意合理饮食，适当加强营养，如多吃海参，鳕鱼等。取西洋参泡茶饮。关键是要多运动。保证睡眠质量，减轻各种压力等。必要时到医院就诊中医科。

回答时间：2016-08-14

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了2228人

病情分析：你好。导致免疫力，抵抗力弱的原因常见就是平时劳累，作息不良，缺乏锻炼。生活饮食不规律，营养摄入不足等引起。加强锻炼，每天坚持适当做些锻炼。增强体质。日常生活饮食方面也要好好调理。多吃些蛋白质丰富的食物如瘦肉，鱼肉，排骨汤，鸡蛋等。适当补充些钙，蛋白粉。

回答时间：2016-08-15

营养不良亚健康

为什么会出现亚健康
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千芽男 21岁提问时间：2014-11-07

向鸣倩 爱心医生

回答于：2014-11-08

病情描述：为什么会出现亚健康

医生建议：引起这一问题的原因有很多，环境因素，社会因素，自身因素，比如环境破坏，社会压力太大，心理焦躁，不良的生活习惯等都可以引起亚健康

是不是亚健康，怎么办？
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谁念西风男 43岁提问时间：2014-11-06

吴刚玲 爱心医生

回答于：2014-11-07

病情描述：血压145、100.小腿发凉。手腕发麻头闷，阳痿，早泄、口臭、腰酸背痛，心情压抑，

医生建议：你好，根据你的描述，可能是生活压力和心理因素导致的亚健康状态，建议中药汤剂调理试试。

亚健康需要补什么？
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深碍i男 26岁提问时间：2014-10-19

戴礼主任医师 爱心医生

回答于：2014-10-21

病情描述：医生你好，我之前做过人流手术，术后体质不是很好，出现抵抗力下降，失眠的情况，想问一下这些是属于亚健康的症状吗？需要补什么？

医生建议：你好，你的情况可能是人流导致的体质虚弱，建议积极补充身体营养，平时也要补充一点微量元素，加强锻炼、

亚健康引起的症状怎么缓解？
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半醉男 21岁提问时间：2014-10-19

汪国华主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-21

病情描述：医生你好，我平时身体还是不错的，也没有处于亚健康的状态，但是会出现胸口痛和心跳加速的情况，不知道这个是不是亚健康引起的症状？应该怎么缓解？

医生建议：亚健康是介于疾病及健康之间的一种状态。 1.生理方面：主要表现为疲劳、乏力、困倦、多梦、眼部干涩、肌肉及关节酸痛、手足麻木、头痛、注意力不集中、头晕、失眠、目眩、心悸、易感冒、月经不调、性功能减退等。 2.心理方面主要表现为抑郁、烦躁、焦虑、妒忌、恐惧、冷漠、孤独、记忆力下降、注意力分散、反应迟钝、精神紧张、情绪低落等。精神症状的严重程度与血液的高浓、粘、凝、聚状态呈正比。 3. 社会适应方面主要表现为工作吃力、学习困难、人际关系紧张、家庭关系不和谐等。