摘要:在大多数人在沉浸在香甜梦中的时候，甚至当整个城市还一片沉寂的时候，早醒失眠患者却已经感到痛苦异常了。清晨时分是一个人睡眠质量最好的时候，一般这个时候大家都会陷入沉睡当中，睡眠质量也因此可以得到保证，但是对于早醒失眠的人来说则是饱受折磨。那么早醒失眠的治疗办法有哪些？下面为大家详细介绍。

失眠早醒的治疗方法有哪些？

一、失眠早醒，10分钟左右可入睡。失眠早醒，如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。早醒性失眠症是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。

二、失眠早醒，可以按摩一组穴位，比如：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。失眠早醒，按摩次数以失眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿。

三、科学的睡眠：失眠早醒，睡眠时以右侧卧为佳，右侧卧心脏位置高，利于血液循环，亦利于保护肝脏，切记睡前严禁饮浓茶或咖啡。

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失眠早醒怎么办