抑郁症的自我疗法有哪些

抑郁症的自我疗法就是要有积极的生活方式和态度，比如规律的运动、建立合适的人际关系、爱好的培养。另外患者可以去咨询心理医生，进行心理治疗，这对抑郁有很大的帮助。其次家属需要学会观察患者情绪的波动，如果患者出现明显的情绪波动，就要及时去寻求专业医生的帮助。