把握夏季每日养生计划 轻松拥抱健康
时间:2015-08-17编辑:霞霞一季度的保养计划如下:
所有的生活方式,只要坚持3个月以上,将逐渐形成习惯。因此,只要按每天的保养计划和每周的保养计划进行,并坚持一个季度,你将会保持这种健康的生活方式,并形成一个好的健康习惯。
一年的保养计划如下:
大约10个月左右的时间,人体全身的细胞都会更新一次,因此,根据四季的变化和个人的身体状况制定1年的保养计划将是非常必要的。
每天按要求做好10件事。每周按要求做几件好事。在立春、立夏、立秋、立冬的前后18天要做身体换季调理。按季节坚持做养生调理,每周1次以上。学会打太极拳,并坚持一周练3次以上。培养一项修心养性的爱好,如:书法、绘画、品茶、钓鱼、收藏等。学习并坚持做导引按摩功。