韭菜春笋

正宗韭菜春笋的做法,韭菜春笋怎么做好吃又简单

菜谱简介

中医专家建议，初春应食早韭，提高自身免疫力。南齐周颙有句名言：“春初早韭，秋末晚菘”，这“韭”自然就是韭菜了。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。韭菜又叫起阳草，味道非常鲜美，还有其独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。不过，硫化物遇热易于挥发，因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。这两天的韭菜嫩嫩的,春笋鲜鲜的,两个结合在一起,味道鲜啊!

材料

韭菜，春笋，盐，鸡精

做法：

1.韭菜和春笋洗净切一指长的段

2.烧热油锅，放色拉油，趁油温还低的时候放春笋煸炒

3.到春笋边上稍稍有点焦焦的，放少许水，煮个几分钟

4.然后放韭菜一起翻炒片刻，加盐，鸡精，快速翻炒均匀，出锅

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