爆炒鱿鱼

正宗爆炒鱿鱼的做法,爆炒鱿鱼怎么做好吃又简单

菜谱简介

鱿鱼1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用

材料

鲜鱿鱼，彩椒，黑木耳，葱，姜，调和油，蚝油，糖，料酒

做法：

1.黑木耳用温水泡好，摘去杂质，洗净

2.彩椒、洗净，切成三角形块

3.葱洗净，切段，姜洗净，切片

4.鱿鱼去头、内膜和刺，用刀在内面交叉划成菱形，切成片

5.鱿鱼用开水烫到起卷捞出

6.锅内放油烧热至六七成热，滑入鱿鱼卷过油，捞出控油

7.锅底留油，放葱、姜、爆香，再放入鱿鱼卷、黑木耳、彩椒、加料酒，糖、蚝油翻炒，即可。

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