首页> 饮食频道> 健康食谱> 干煸菜花

食材用料

香肠 香肠 菜花 菜花400克
大蒜 大蒜1棵 姜
花椒 花椒 花生油 花生油
1棵

干煸菜花的做法

1

所有食材准备好。

干煸菜花的做法
2

菜花放淡盐水中浸泡10分钟,用手掰成小朵。

干煸菜花的做法
3

腊肠蒜叶切片。

干煸菜花的做法
4

炒锅加热倒油,先放花椒炒出香味。

干煸菜花的做法
5

用锅铲将花椒捞出舍弃。

干煸菜花的做法
6

放姜蒜爆香。

干煸菜花的做法
7

放菜花下锅煸炒。

干煸菜花的做法
8

大约煸炒5分钟左右,菜花萎缩变软,将中间拨开,放腊肠片煸炒。

干煸菜花的做法
9

腊肠炒出香味出油后,放入适量的盐,半勺五香粉,少量鸡精拌匀。

干煸菜花的做法
10

最后倒入青蒜叶略微翻拌均匀,即可关火装盘。

干煸菜花的做法

烹饪技巧

1,因为是干煸,所以油的用量比平常要多些,大约多三分之一的量。
2,中火慢慢煸炒,以免糊锅。
3,如果觉得味道不够重,还可以加入生抽或者蚝油等其他调料。
4,花椒捞出防止吃的时候嚼到影响口感,当然如果你喜欢花椒的烈性味道,也可以不舍弃。

营养价值

菜花:和胃、补脾、强筋骨