准备好食材。
黄豆芽洗净、掐去根须;青红椒、洋葱、姜蒜均切细丝放入容器中。
虾皮洗净,放在食材上。
酱油、盐调成汁,淋在豆芽上。
稍稍拌一下。
用微波炉保鲜膜覆盖,并用牙签扎数个小孔。
放入微波炉中,中火叮一分半钟;拿出来拌一下,再放进炉内叮一分半钟。
淋上白醋、香油、辣椒油拌匀即可。
1、要加少量食醋,这样才能保持维生素B2不可减少。
2、烹调过程要迅速,或用油急速快炒,或用沸水略氽后立刻取出调味食用。
黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱:健胃、祛痰、利水