备料,胡萝卜洗净去皮。
锅内烧开水,放入粉丝煮软。
粉丝软后马上捞出放入凉白开浸一会然后捞出控水。
胡萝卜切细丝。
胡萝卜放开水淖一下。
胡萝卜丝捞出过一遍凉白开控水待用。
葱姜切细丝,蒜切末,香菜切碎。
碗内磕入鸡蛋搅拌。
热锅放半勺油烧热,沿锅淋入鸡蛋液,摊成薄鸡蛋皮。
鸡蛋皮切细丝。
盆内放入胡萝卜丝,鸡蛋丝,粉丝。
放入7中所有料。
放白醋盐和生抽搅拌。
放香油和芝麻搅拌几下即可装盘。
胡萝卜丝要淖一下好吃,但不能时间长,影响口感。
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
粉丝:补血、富含碳水化合物、富含铁
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目