首页> 饮食频道> 健康食谱> 凉拌芝麻西兰花

食材用料

白糖 白糖2大勺(喜欢吃甜可多放哦) 干辣椒 干辣椒6-7个(喜欢吃辣可多放)
花生油 花生油1/3杯 2大勺
1小勺

凉拌芝麻西兰花的做法

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将西兰花洗净并冷水放入锅内煮软

凉拌芝麻西兰花的做法
2

然后过冷水

凉拌芝麻西兰花的做法
3

沥干水分后装盘

凉拌芝麻西兰花的做法
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在表面撒上蒜末,葱丝,香菜段儿,芝麻,糖,生抽,鸡精

凉拌芝麻西兰花的做法
5

油倒入锅内,油热后放入干辣椒段儿,慢慢散发出辣椒香

凉拌芝麻西兰花的做法
6

辣椒变色后关火趁热浇在蒜末,葱丝,香菜段儿,芝麻上,拌一拌即可~~~

凉拌芝麻西兰花的做法

营养价值

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
香菜:健胃、透疹、增强免疫力
芝麻:明目、祛风、补血