首页> 饮食频道> 健康食谱> 凉拌莴笋

食材用料

香菜 香菜适量 莴笋 莴笋一根
红椒 红椒适量 大蒜 大蒜适量
花椒 花椒适量 适量

凉拌莴笋的做法

1

将莴笋丝放进开水中焯一下,时间不要太长,焯好后用凉水冰一下

2

莴笋去皮洗净擦丝备用(买回来的莴笋都会带着叶子,叶子不要扔掉,也可以清炒、凉拌,和油麦菜味道有些相似)

3

锅内放油,油温六七成热的时候放入花椒翻炒出香,然后关掉火,放入准备好的蒜末、干红椒,滴入几滴香油;(一定要关火或者将火调到最小,否则干红椒和蒜末很容易变糊)

4

将凉的莴笋丝捞出沥水,然后放入菜钵中,撒上盐、鸡精、切段的香菜,滴上几滴香油(编辑一下,是这么做的,写菜谱就忘记写了~~),然后将热油均匀淋在上面,拌匀即可

烹饪技巧

莴笋怕咸,所以盐一定不要放多了。

营养价值

莴笋:清热、解毒、辅助降血脂
花椒:温中、止泻、止痛
香菜:健胃、透疹、增强免疫力