凉拌蕨菜是一道菜品,主料为蕨菜。
材料、部分调料备好。
紫天椒切碎粒,蒜压成泥备用。
蕨菜洗净切断备好。
捞出后过冷开水,沥干水份待用。
蕨菜放开水中煮大约一分钟。
蕨菜段码入碟中,均匀淋上生抽、糖、陈醋、盐、鸡精、麻油、辣椒油调成的汁。
再撒上蒜泥。
另锅下油爆香紫天椒。
将紫天椒淋在蕨菜拌匀即可开吃。
蕨菜:富含胡萝卜素陈醋:辅助降血压、扩张血管、保护神经系统