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食材用料

紫甘蓝 紫甘蓝四分之一个 黄瓜 黄瓜半根
芝麻油 芝麻油适量 蚝油 蚝油适量
适量 一把

凉拌紫甘蓝的做法

1

甘蓝洗净,黄瓜用旧牙刷刷干净。

凉拌紫甘蓝的做法
2

紫甘蓝切细丝,撒适量盐,抓匀腌制10分钟左右。

凉拌紫甘蓝的做法
3

将腌制好的甘蓝丝用手挤出水分(可以带一次性手套)。

凉拌紫甘蓝的做法
4

黄瓜用擦子擦成丝。

凉拌紫甘蓝的做法
5

将黄瓜丝和甘蓝丝混合,倒入适量蚝油,加入适量香油。

凉拌紫甘蓝的做法
6

撒上一把熟芝麻(尝尝盐要不够就再加点盐),拌匀即可。

凉拌紫甘蓝的做法

烹饪技巧

喜欢辣的可以浇一勺辣椒油~~

营养价值

黄瓜:利水、清热、解毒