首页> 饮食频道> 健康食谱> 意大利牛肉蔬菜汤

食材用料

虾仁 虾仁6个 土豆 土豆半个
胡萝卜 胡萝卜一个 西红柿 西红柿半个
蘑菇 蘑菇4个 洋葱 洋葱少半个
大蒜 大蒜2大勺 余甘子 余甘子
番茄酱 番茄酱一大勺 胡椒粉 胡椒粉少许
3g
少许
40g

意大利牛肉蔬菜汤的做法

1

牛柳,胡萝卜,土豆,番茄,虾仁,洋葱切丁备用,圆蘑菇切片备用。

意大利牛肉蔬菜汤的做法
2

再放入番茄和虾仁,多炒一会,炒出番茄的汁,加入一勺番茄酱。

意大利牛肉蔬菜汤的做法
3

炒锅里放入橄榄油,待油七分热后倒入蒜末和牛柳炒香。

意大利牛肉蔬菜汤的做法
4

加入土豆,洋葱,胡萝卜丁。加高汤煮开后,撒一点白胡椒粉和盐。转小火煮15分钟左右即可。

意大利牛肉蔬菜汤的做法

烹饪技巧

1,菜一定要把握好量,否则做出来会很多。我这份3个人吃都够了。

2,喜欢吃西餐的朋友也可在起锅的时候放点芝士,因为我不太喜欢吃太腻的,所以就省略了这一步。

3,一定要用橄榄油,要不然味道就不一样了。

4,高汤可用排骨汤或者棒子骨熬的汤。

5,口味重的可以多放点番茄酱。

6,可把牛柳换成培根,培根的蒜末炒的味道也是特别的香。

营养价值

洋葱:健胃、祛痰、利水
橄榄油:富含热量、富含脂肪
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管