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食材用料

花生油 花生油适量 适量

木瓜鱼骨汤的做法

1

木瓜去皮去籽后切块,鱼骨斩成大件,清洗后沥干水,生姜去皮拍扁;

木瓜鱼骨汤的做法
2

把鱼骨放进锅,中火煎1~2分钟;

木瓜鱼骨汤的做法
3

热油锅,放生姜进去爆透;

4

把鱼骨翻面,继续煎至金黄;

5

加入4碗清水,大火煮开后转中火煮15分钟;

6

加入木瓜,中火煮10~15分钟,放盐调味。

木瓜鱼骨汤的做法

烹饪技巧

1:把鱼骨换成鱼头、鱼尾或整条鱼都可以;

2:这个分量是我跟钧钧两人吃的(2~3人份),人多当然要增加材料了,对吧;

3:用来煮汤的鱼类,一定要先煎香再煮汤;

4:想要香浓奶白的鱼汤,必须煎香鱼,加入热开水,大火煮10分钟左右再转中小火;

5:煲汤的木瓜可以选择不用太熟的,但熟点的更香甜。

营养价值

木瓜有开胃、丰胸美容、治疗风湿痛等保健作用。