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食材用料

白菜豆腐汤的做法

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将材料备齐。

白菜豆腐汤的做法
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白菜洗净切好。

白菜豆腐汤的做法
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豆腐切块。

白菜豆腐汤的做法
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黄豆芽焯水,海米洗净后用温水浸泡。

白菜豆腐汤的做法
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锅内放油,油热后下豆腐块。

白菜豆腐汤的做法
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白菜超软后放胡椒粉、鸡精、盐、料酒。翻炒均匀。

白菜豆腐汤的做法
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豆腐块翻炒发黄后倒入白菜翻炒。

白菜豆腐汤的做法
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炒白菜和豆腐前准备一个砂锅,倒入清水,开大火烧开。

白菜豆腐汤的做法
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炒好的白菜豆腐倒入烧开水的砂锅中。

白菜豆腐汤的做法

烹饪技巧

1.大白菜性偏寒凉,胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。
2.豆腐消化慢,小儿消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。

营养价值

白菜:除烦、利水、清热解毒
豆腐:清热泻火、益气、解毒
黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素