少许 |
蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。
胡萝卜去皮,切成条状。
大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。
蒸熟的胡萝卜切大块。
放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜羹。
将胡萝卜羹过筛即可。
1.胡萝卜切成细条再上锅蒸,可缩短加热时间;
2.搅拌前加入少许凉开水,以免水分太少,致使搅拌不够顺畅;
3.胡萝卜羹过筛,可使口感更加细滑;
4.吃时可添加少许酸奶或炼乳,增加风味。
胡萝卜也称小人参,含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转变成维生素A,不仅可以防治夜盲症,还能预防感冒,提高身体的抵抗力。细心的妈妈们可以发现,在婴儿的辅食添加过程中,胡萝卜是一种出现较早、营养成分高的食物,许多婴儿食品中都有胡萝卜的成分。及时为宝宝补充胡萝卜素,能够促进宝贝的生长发育,维持宝贝正常的视觉功能。
除了利于视觉发育,胡萝卜还含有丰富的膳食纤维,可以增加肠胃蠕动,易于消化。此外,胡萝卜含有较多的维生素C、BB2等营养素,加上漂亮的颜色和香甜的味道,非常适合给小宝贝们吃