首页> 饮食频道> 健康食谱> 瑶柱鸡蛋羹

食材用料

鸡蛋 鸡蛋适量 余甘子 余甘子适量
酱油 酱油适量 黄酒 黄酒适量
适量 适量

瑶柱鸡蛋羹的做法

1

先用开水煮熟豌豆捞出备用。

瑶柱鸡蛋羹的做法
2

瑶柱洗净倒入3克黄酒,浸泡片刻。

瑶柱鸡蛋羹的做法
3

往瑶柱里加少许清水。

瑶柱鸡蛋羹的做法
4

旺火上笼蒸10分钟。

瑶柱鸡蛋羹的做法
5

蒸瑶柱的时候准备调料,往碗里倒3克蒸鱼豉汁。

瑶柱鸡蛋羹的做法
6

然后在炒菜的手勺里倒入少许橄榄油炸香葱花。

瑶柱鸡蛋羹的做法
7

把炸香的葱花趁热倒入豉油碗里备用。

瑶柱鸡蛋羹的做法
8

把蒸好的瑶柱从锅中取出,用汤匙碾碎。

瑶柱鸡蛋羹的做法
9

把瑶柱碾压成茸,取出五分之一备用。

瑶柱鸡蛋羹的做法
10

然后把大部分瑶柱连同蒸瑶柱的汤汁一并倒入一只大碗里,再把两枚鸡蛋打在碗中。

瑶柱鸡蛋羹的做法
11

在碗里加入100ml的清水搅打均匀。

瑶柱鸡蛋羹的做法
12

然后把搅打好的蛋液倒入炖盅,盖上炖盅的盖子,上笼旺火蒸10分钟。

瑶柱鸡蛋羹的做法
13

蒸10分钟后打开盖子,在蛋羹上面撒上煮熟的青豌豆和瑶柱丝,再盖好盖子蒸两分钟取出。

瑶柱鸡蛋羹的做法
14

在蛋羹上浇上葱油豉汁便可食用。

瑶柱鸡蛋羹的做法

烹饪技巧

1、把蒸熟的瑶柱捻的越碎越好,使之成为丝状最好。
2、加水要适量,水多了会太稀,水少了太硬,加一倍的水较合适,蒸熟后像豆腐脑似的最好,便于体弱的人消化吸收。
3、蒸瑶柱的水切不可倒掉,把它兑入鸡蛋液中,蒸出来的蛋羹味道才好。

营养价值

橄榄油:富含热量、富含脂肪