首页> 饮食频道> 健康食谱> 玉米燕麦粥

食材用料

大米 大米150克 三碗
适量 40克

玉米燕麦粥的做法

1

玉米渣洗干净,提前泡一晚上,第二天倒掉水,再洗干净,把玉米渣和洗干净的大米放在锅里,放上三碗冷水

2

大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右,要注意看火,不要让水溢出,若水溢出可把火调小一点,或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出

3

30分钟后把燕麦片用水冲开,倒进锅里,再次沸腾即可

营养价值

大米:富含碳水化合物、富含锰