菠菜瘦肉粥

• 菜系：暂无
• 菜式： 粥
• 口味： 清淡
• 烹饪方式： 煮
• 场合： 宵夜

菜谱介绍

菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要元素之一，又为钙、铁、脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。