首页> 饮食频道> 健康食谱> 麻酱鸡丝凉面

食材用料

胡萝卜 胡萝卜 黄瓜 黄瓜
小葱 小葱 大蒜 大蒜
绿豆芽 绿豆芽 花生 花生
灵芝 灵芝 余甘子 余甘子
白糖 白糖 姜
醋 芝麻油 芝麻油
酱油 酱油 花生油 花生油
料酒 料酒

麻酱鸡丝凉面的做法

1

鸡胸肉洗净后冷水下锅,放入姜片,煮开后撇去浮沫,倒入料酒,撒点盐,煮熟后捞出。(筷子插入没有血水就成)放凉后顺着纹理撕成细丝。

麻酱鸡丝凉面的做法
2

绿豆芽择好洗净,在开水中汆烫半分钟左右捞出。

麻酱鸡丝凉面的做法
3

胡萝卜和黄瓜切成细丝。花生米去皮炸好放凉,用擀面杖碾碎。

麻酱鸡丝凉面的做法
4

碗中放入3勺麻酱,倒入凉开水卸开。

麻酱鸡丝凉面的做法
5

胡萝卜也在开水锅中稍微汆烫下,断生后捞出。

麻酱鸡丝凉面的做法
6

加入蒜泥,盐,糖,生抽,醋,香油,红油辣椒,少量老抽和花椒油,一起拌匀。

麻酱鸡丝凉面的做法
7

锅中水烧开,下入面条,煮约2分钟后捞出冲凉,然后放入冰水碗冰镇一下。

麻酱鸡丝凉面的做法
8

捞出沥干水分,倒入1勺橄榄油拌匀,防止面条粘连。(没有橄榄油就用炸花生米的油或者色拉油)

麻酱鸡丝凉面的做法
9

盘中铺上面条,码上适量配菜,淋上麻酱汁,撒上熟芝麻,花生碎和葱花,拌匀开吃。

麻酱鸡丝凉面的做法

烹饪技巧

将面条煮熟后过凉水,有一个小窍门,在过凉水时用洗干净的手不断揉搓面条会使面条非常劲道,当然不能太用力,不然都碎掉了。

营养价值

黄瓜:利水、清热、解毒
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
绿豆芽:利水、清热、消暑