首页> 饮食频道> 健康食谱> 双色蔬菜汤面

食材用料

胡萝卜 胡萝卜半根 西红柿 西红柿2只
口蘑 口蘑8只 一小撮
番茄 番茄2只 8只

双色蔬菜汤面的做法

1

食物料理机里放入略掰成段的菠菜、150克面粉、半只打散的蛋液,加上料理机盖子后,用粉碎功能先把菠菜打成蓉,再用搅拌功能把菠菜蓉和面粉混合成团。

2

取出菠菜面团,放在案板上,加入剩余的面粉揉成菠菜面团。(用同样的配方操作办法,制作胡萝卜面团,胡萝卜要先切成厚片再放进料理机)。

3

案板上撒上面粉,把面团擀成厚约1-2毫米的大薄片,在面片上薄薄抹一层面粉。

4

再对折,再抹面粉再对折成一个宽长条。

5

按自己喜欢好切成细条。

6

再拌开成面条。如果面粉加少了抖不开,细心的逐根掰开就行。

7

胡萝卜和蘑菇切片、番茄去皮后切成丁。

8

炒锅里放放许油,待热后先把番茄放进去翻炒。

9

把番茄炒出红油,(番茄红素也是脂溶性的,过油以后才能被人所吸收)。

10

把炒好的番茄放在小汤锅里,加入三倍量的水,烧开后,加入浓汤宝煮至融化。

11

加入胡萝卜和蘑菇片煮三五分钟至软。

12

另备一锅,把双色蔬菜面煮熟挑出,浇上做好的汤即可。

烹饪技巧

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳