首页> 饮食频道> 健康食谱> 红豆沙椰奶仙草芋圆

食材用料

红薯 红薯适量 芋头 芋头适量
紫薯 紫薯适量 淀粉 淀粉适量
灵芝 灵芝适量 白糖 白糖适量
红豆沙 红豆沙适量 适量
适量 适量

红豆沙椰奶仙草芋圆的做法

1

芋头,红薯,紫薯上锅蒸至软烂,去皮后压制成泥。木薯粉加少量开水揉成面团

红豆沙椰奶仙草芋圆的做法
2

将木薯粉面团和芋泥薯泥混合,加入适量白砂糖,边揉边缓缓加入木薯粉,直至揉成软硬适中的面团

红豆沙椰奶仙草芋圆的做法
3

案板上撒少许淀粉,将揉好的面团搓成条,切成小段,再揉成小球

红豆沙椰奶仙草芋圆的做法
4

将揉好的芋圆表面沾上淀粉,可以防止粘连

红豆沙椰奶仙草芋圆的做法
5

开水下锅煮至浮起,过冷水,然后浸泡在冷水中

红豆沙椰奶仙草芋圆的做法
6

锅中烧少量水,融化适量冰糖,加入椰奶,开锅后加入芋圆

红豆沙椰奶仙草芋圆的做法
7

根据个人口味加入红豆,烧仙草等配料

红豆沙椰奶仙草芋圆的做法

烹饪技巧

红薯,紫薯和芋头的含水量不同,加入木薯粉的量也不同
芋圆煮熟后过冷水可以让口感更Q弹

营养价值

芋头:补虚、健脾、解毒
红薯:补中益气、宽肠通便、富含锰
紫薯:补脾、益气、宽肠通便