鸡蛋火腿三明治
- 菜谱介绍
食材明细
全麦吐司，鸡蛋1个，双汇午餐火腿，生菜，番茄酱
将火腿切片，锅里加几滴油，放火腿片煎会，盛盘
原锅里再加点油，打入鸡蛋煎熟（煎荷包蛋也行，看个人喜欢了）
取一盘子，先放上一片吐司
接着在吐司上铺上煎好的火腿片
在火腿片上铺上洗净的生菜
然后再取片吐司铺上生菜上，并抹上番茄酱
在抹上番茄酱的吐司上铺上煎好的蛋和生菜
再加片吐司就好了，由于我用的是方形火腿，所以我把它切成方形（另外喜欢的话可以在三片吐司上都抹上番茄酱噢O(∩_∩)O~）
1.沙拉酱的多少随自己口味调节.
2.喜欢的口味可以自己更换.我就比较喜欢培根加青菜的.家人喜欢鸡蛋的.
3.煎培根我喜欢用油纸小火不放油煎(无油健康点).如果没有油纸,放一点点油防粘锅就可以了,培根也下油.
4.自己制作的三明治经济健康点,我比较懒,勤快的姐妹如果自制土司片那就更完美了.
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
生菜：安神、清热、促进生长、发育
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