100克 |
南瓜削皮洗净,切成小块,蒸十分钟至软熟
加入糯米粉及少量水(或者牛奶)和糯米面团
蒸熟的南瓜捣成泥状
糯米团揉成团,捏成饼状,将豆沙馅包裹好后,再捏成各种形状
上锅蒸3-5分钟即可食用.(也可放入平底锅内用少量油煎制)
1、南瓜一定要煮酥烂,才能压成泥
2、南瓜泥一定要压得细,否则吃起来有一粒一粒的,口感不好。
3、压南瓜泥我想应该也可以用搅拌机,这样出来的南瓜泥就可以更细腻些
4、糯米要一勺一勺加,一直加到能揉成比较好的面团(手里的感觉,不能太稀也不不能太干)
5、煎的时候每个要分开些,否则糯米很容易就粘在一起
6、煎的时候先火大些,然后火要小些,让它煎透
7、喜欢吃甜的话,糖要多加些
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素