首页> 饮食频道> 健康食谱> 茄汁蛋卷

食材用料

鸡蛋 鸡蛋适量 小白菜 小白菜适量
胡萝卜 胡萝卜适量 淀粉 淀粉适量
白糖 白糖适量 料酒 料酒适量
适量 适量
适量 适量
适量 适量

茄汁蛋卷的做法

1

所用材料。

茄汁蛋卷的做法
2

锅中抹少许油,我是用刷子刷的油,小火将锅烧热,一边到鸡蛋一边转动锅,使鸡蛋均匀的流动成一个蛋饼,煎好一面后,将蛋饼翻过来,关火,利用锅的余温将里一面煎熟。

茄汁蛋卷的做法
3

鸡蛋打散,打散后取另一小碗,放少量淀粉加水,制成水淀粉后,添加到鸡蛋中,搅匀。

茄汁蛋卷的做法
4

将肉放在蛋皮上,卷紧,将卷紧的蛋卷放入碗中上蒸锅蒸20分钟(蒸蛋卷时会渗出一些汤汁,不要倒掉,第6部要用),这步忘了拍照了~蒸蛋卷的同时将小白菜洗净,下锅炒熟。也可以焯水。也可以根据自己的口味选用其他的蔬菜。

茄汁蛋卷的做法
5

将蒸好的蛋卷切成块,蔬菜铺在蛋卷周围。

茄汁蛋卷的做法
6

锅中倒少量油,下番茄酱翻炒,加入刚才蒸蛋卷时渗出的汤,同时加入少量的白糖,加少许水淀粉,放少量的鸡粉和盐。出锅,将芡汁浇到蛋卷和盘中。

茄汁蛋卷的做法

烹饪技巧

1.蛋皮加少量的淀粉不容易破,同时热锅更容易摊出薄的蛋皮
2.猪肉馅最好选用8瘦,2肥的馅,如果觉得猪肉腻的话,可以选择其他的肉
3.因为蛋卷和青菜中都有盐,所以盐可以不放,或者少放,
4.也可以不浇汁,直接吃,但是我觉得不浇汁的话有点干

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
小白菜:促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳