首页> 饮食频道> 健康食谱> 中式菠萝炒饭

食材用料

火腿 火腿适量 香肠 香肠适量
虾仁 虾仁适量 墨鱼 墨鱼适量
米饭 米饭适量 姜 适量
芝麻油 芝麻油适量 酱油 酱油适量
花生油 花生油适量 蚝油 蚝油适量
适量 适量
适量 适量

中式菠萝炒饭的做法

1

备齐材料如图切丁。

中式菠萝炒饭的做法
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菠萝切去一面,用挖球器取出果肉如图。

中式菠萝炒饭的做法
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时蔬粒放入滚水中稍稍煮一下,去掉涩味。

中式菠萝炒饭的做法
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油锅烧热后,加入姜丝和墨鱼爆炒至半生熟。

中式菠萝炒饭的做法
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这时把全部的配菜倒入,炒香。

中式菠萝炒饭的做法
6

放入米饭和调味料,炒熟后,加入蛋液即可出锅。

中式菠萝炒饭的做法
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哈哈,很漂亮哦!

中式菠萝炒饭的做法
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再来一张!

中式菠萝炒饭的做法
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再来一张!

中式菠萝炒饭的做法
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再来一张!

中式菠萝炒饭的做法

烹饪技巧

1、三人份的炒饭中我只用了一粒半的菠萝肉,没有全放哈

2、在菠萝果肉里还含有一种“菠萝酶”,这种酶对我们的舌头和口腔表皮有特殊的刺激作用,而食盐却能控制住菠萝酶的活动。因此,如果我们吃了没有蘸过盐水的菠萝果肉后,口腔、舌头以至嘴唇都会有一种轻微的麻木刺痛的感觉,这就是酶起的作用。我们把新鲜菠萝果肉先放在盐水中浸一下,吃下去就没有这种麻木刺痛的感觉,当然觉得菠萝特别香甜啦

3、在菠萝碗的底部可以稍微切去一点菠萝表皮,这样弄好的菠萝碗就比较稳当好放哈

营养价值

火腿:健脾、补气、扩张血管
墨鱼:补心、滋阴、护肝
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表