首页> 饮食频道> 健康食谱> 紫薯黄瓜圈

食材用料

紫薯 紫薯适量 黄瓜 黄瓜适量
白糖 白糖10g

紫薯黄瓜圈的做法

1

紫薯洗净去皮,切小块待用

紫薯黄瓜圈的做法
2

蒸好的紫薯乘热加入白砂糖,混合均匀碾成紫薯泥

紫薯黄瓜圈的做法
3

切块的紫薯蒙保鲜膜,入蒸锅,中火蒸20分钟取出

紫薯黄瓜圈的做法
4

黄瓜洗净,去头尾,切2cm的段

紫薯黄瓜圈的做法
5

紫薯泥过筛成更细腻的紫薯泥

紫薯黄瓜圈的做法
6

将黄瓜段用花型模具居中刻出空洞

紫薯黄瓜圈的做法
7

将紫薯泥小心的填入花心,压实

紫薯黄瓜圈的做法
8

将填好的黄瓜段切成合适厚薄的片,即可

紫薯黄瓜圈的做法

烹饪技巧

1.黄瓜尽量选比较粗壮新鲜,瓜身挺直的
2.紫薯泥过筛口感更细腻
3.乘热拌入白砂糖,可使白砂糖融化入紫薯泥内,如担心口感不够细腻,可使用糖粉代替白砂糖
4.紫薯泥增甜时,可根据紫薯本身甜度增减糖的用量
5.切黄瓜段,用快刀,一刀到底

营养价值

减肥,排毒,降糖,润肠,抗衰老