首页> 饮食频道> 健康食谱> 石锅拌饭

食材用料

卷心菜 卷心菜 胡萝卜 胡萝卜
青椒 青椒 黄瓜 黄瓜
金针菇 金针菇 黄豆芽 黄豆芽
芝麻油 芝麻油

石锅拌饭的做法

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然后锅里烧开水,将圆白菜,金针菇,青椒,黄豆芽依次汆熟,然后再用盐和少许香油分别拌匀,胡萝卜用油炒熟,因为胡萝卜素为脂溶性的,与脂类结合才可以酶解,烹调中类胡萝卜素比较稳定

石锅拌饭的做法
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圆白菜,青椒,胡萝卜,黄瓜切丝备用

石锅拌饭的做法
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石锅壁内涂上一层香油,加入熟米饭,然后在上面铺上所有的蔬菜和虾仁

石锅拌饭的做法
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用锅煎一个单面蛋,蛋煎至三成熟放入蔬菜上

石锅拌饭的做法
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将摆好菜的石锅放至水上先是小火烧,烧三分钟后逐渐加大火力,听到锅里有炸锅巴的声音,就差不多了,锅底的锅巴可以略焦些

石锅拌饭的做法
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饭端上桌后再入韩式辣酱拌好就可开吃啦

石锅拌饭的做法

营养价值

金针菇:补肝、抗癌、益肠胃
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
黄瓜:利水、清热、解毒