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食材用料

芝麻 芝麻适量 灵芝 灵芝适量
白糖 白糖适量 姜 3-5片
醋 3-5勺 干辣椒 干辣椒适量
酱油 酱油3-5勺 花生油 花生油2-3勺
料酒 料酒3-5勺 适量
500g 适量

棒棒鸡丝的做法

1

鸡胸肉洗净。

棒棒鸡丝的做法
2

锅中放水,加上姜片,花椒粒,料酒,大火煮开,转小火煮十分钟,在锅中放凉。

棒棒鸡丝的做法
3

放凉的鸡肉放在案板上,用擀面杖锤几下,锤到肌纤维松了即可。

棒棒鸡丝的做法
4

用手将锤松的鸡肉撕成小细条。

棒棒鸡丝的做法
5

黄瓜切成丝。

棒棒鸡丝的做法
6

锅中放油,放入辣椒段,小火炸出红油。

棒棒鸡丝的做法
7

将红油过滤到碗里。

棒棒鸡丝的做法
8

将干辣椒放入锅内,小火加热至出香味。

棒棒鸡丝的做法
9

在料理机中打碎成辣椒粉。

棒棒鸡丝的做法
10

芝麻炒熟备用。

棒棒鸡丝的做法
11

将辣椒粉加入红油搅拌均匀。

棒棒鸡丝的做法
12

倒入少许酱油,盐,花椒粉,芝麻酱,糖,醋,搅拌均匀。

棒棒鸡丝的做法
13

加入炒熟的芝麻搅拌成调料汁。

棒棒鸡丝的做法
14

将黄瓜丝铺在碗底。

棒棒鸡丝的做法
15

撒上鸡丝。

棒棒鸡丝的做法
16

淋上调料汁。

棒棒鸡丝的做法
17

待吃的时候再搅拌均匀即可。

棒棒鸡丝的做法

烹饪技巧

1:因为没有什么棒棒,就用擀面杖锤的,第一次没有经验,貌似多锤了几下,下次做的时候力道再稍微轻些,时间再短些可能更好。
2:红油是自己炒的,加上花椒一起炒出红油可能更好。如果你觉得麻烦,超市里也有现成的红油或者辣椒油卖,不过自己做的更安全健康些。
3:辣椒先锅中加热出香味,再用料理机打碎,这样的辣椒粉更香,当然,你也可以直接买辣椒粉代替。

营养价值

醋:消食积、解毒、补血
酱油:升压、补血、护齿