材料:猪里脊、土豆、胡萝卜、洋葱、生粉、鸡蛋、面包糠、米饭、西兰花
调味:盐、料酒、黑胡椒粉、油咖喱
放入容器内加入盐,料酒,黑胡椒粉腌渍20分钟。
猪排洗净用刀背拍松。
胡萝卜、土豆洗净去皮,切小块,洋葱洗净切片。
锅置火上油烧热,放入胡萝卜块、洋葱片、土豆块、翻炒。
倒入适量清水,能没过蔬菜就好,大火烧开后转小火,盖上锅盖煮制。
待所有材料软烂,且汤汁收去一半的时候,放入适量盐、油咖喱,转小火并不断搅拌~稍煮一会即可。
将腌渍好的猪排取出,先拍上薄薄一层生粉。
再裹上一层蛋液,最后是面包糠。
1、为节省时间,猪排可以当天晚上腌制,第二天做,更入味(或是用刀背和肉锤砸松肉排,缩短腌制时间)
2、做咖喱我总觉得要先用油炒一下洋葱更香,比我还懒的,就洗不洗不切了,放锅里开火炖就好,无油烟还省心
3、椰奶的加入可以让咖喱的口感更柔和,因为我选的咖喱是微辣的,加了椰奶味道很好
4、炸猪排的时候,火不要太急,中火慢慢炸透,以防外焦里生
西兰花:和胃、补脾、强筋骨