首页> 饮食频道> 健康食谱> 豆豉鲮鱼油麦菜

食材用料

油麦菜 油麦菜一把 大蒜 大蒜一大勺
豆豉 豆豉一个 淀粉 淀粉一勺
料酒 料酒一勺 一勺

豆豉鲮鱼油麦菜的做法

1

油麦菜洗净,沥干水分切段待用

豆豉鲮鱼油麦菜的做法
2

鲮鱼罐头打开,取一半出来,带着豆豉,用筷子分成小块

豆豉鲮鱼油麦菜的做法
3

锅里放油,加入蒜蓉,放入油麦菜快速大火翻炒一下出锅

豆豉鲮鱼油麦菜的做法
4

锅里放少许油,加入蒜蓉

豆豉鲮鱼油麦菜的做法
5

放入鲮鱼和豆豉加少许水、料酒略煮一下,倒入油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜的做法
6

加生粉勾芡少许盐

豆豉鲮鱼油麦菜的做法
7

出锅即可

豆豉鲮鱼油麦菜的做法

烹饪技巧

1、油麦菜也可以用水焯熟后,再放进鲮鱼里炒一下,个人觉得油和蒜过一下更好吃,油香油香,放了油的就是好吃啊。
2、第四步加少许水略煮一下是为了让硬硬的鱼肉变软点,可别放太多水。
3、勾芡可以让汤汁浓稠,味道更香,另外油麦菜出水,也能一起收了汤,菜不水兮兮的,更好吃。

营养价值

利尿消石、安神、活血、减肥瘦身