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食材用料

西兰花 西兰花 豆腐 豆腐
适量

蛋黄豆腐花的做法

1

将内酯豆腐用刀切成薄片

2

用模具将豆腐切成自己需要的形状

3

摆放在盘中,并撒点盐

4

用保鲜膜将豆腐包好,放在微波炉中高火转二分钟,拿出来备用

5

将西兰花用盐水焯一下

6

摆在盘中中央

7

将熟咸蛋黄切成小丁,放在心形的豆腐中间

8

将蒸鱼豉油,蒜末,味精,白胡椒调一汁

9

在微波炉中高火转一分钟

10

最后将调料汁和橄榄油的混合液淋上西兰花上面即可

烹饪技巧

1。可以挑选自己喜欢的模具压成花;
2.豆腐也可以蒸上五分钟即可;
3.如果在浇汁之前菜还比较热,那么调料汁就不用加热了。

营养价值

西兰花:和胃、补脾、强筋骨