首页> 饮食频道> 健康食谱> 豆豉鲮鱼油麦菜

食材用料

油麦菜 油麦菜400克 大蒜 大蒜
干辣椒 干辣椒 花生油 花生油
半罐

豆豉鲮鱼油麦菜的做法

1

坐锅点火,待油六成热后放蒜、干辣椒慢慢煸出香味。

豆豉鲮鱼油麦菜的做法
2

将油麦菜洗净,用厨房纸吸净水份,切成段;干辣椒用剪子剪成圈;蒜拍成蒜碎;罐头里的鲮鱼切成小块。

豆豉鲮鱼油麦菜的做法
3

加入油麦菜大火爆炒。

豆豉鲮鱼油麦菜的做法
4

当菜开始出水瘪下去加盐先调好油麦菜的味,放入豆豉鲮鱼一同翻炒匀。最后放鸡精增鲜起锅即可(鸡精可以免放)。

豆豉鲮鱼油麦菜的做法

烹饪技巧

1、此菜一定要大火旺炒,避免油麦菜出很多水。
2、旺炒时间要短,油麦菜刚断生即可。鲮鱼是调味,最后放。

营养价值

利尿消石、安神、活血、减肥瘦身