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食材用料

菠菜 菠菜400克 大蒜 大蒜
豆腐干 豆腐干200克 灵芝 灵芝
醋 芝麻油 芝麻油
花生油 花生油
200克

香干菠菜塔的做法

1

菠菜入沸水焯10秒钟捞出,挤去水分切碎。

香干菠菜塔的做法
2

1菠菜、熟芝麻、香豆腐干混合,调入盐、蒜末、芝麻油、辣椒油、白醋拌匀。

香干菠菜塔的做法
3

2香豆腐干也入沸水绰后切碎。

香干菠菜塔的做法
4

将混合调味后的菠菜填入一个杯子里压实(我用的是咖啡杯),轻轻倒扣在盘中即可。

香干菠菜塔的做法

营养价值

菠菜:平肝、止血、润燥
芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化