首页> 饮食频道> 健康食谱> 黑蒜子牛肉粒

食材用料

鸡蛋 鸡蛋半个打匀的 黄油 黄油15克
胡萝卜 胡萝卜适量 西红柿 西红柿1/4个
洋葱 洋葱半个 大蒜 大蒜2头
淀粉 淀粉两勺 白糖 白糖一大勺
酱油 酱油两大勺 花生油 花生油半勺
料酒 料酒一勺 蚝油 蚝油两大勺
半小勺 400克
适量 一小勺

黑蒜子牛肉粒的做法

1

做这个牛肉粒选牛里脊口感比较好,在切之前先把里脊上的筋膜和油脂去掉

黑蒜子牛肉粒的做法
2

把牛肉切成大粒,和蒜瓣差不多大就好

黑蒜子牛肉粒的做法
3

在牛肉里面加入一小勺黑胡椒碎、半小勺盐、两勺酱油、勺料酒、半勺油、两勺淀粉、半个打匀的鸡蛋。用手抓匀。腌制几分钟入入底味

黑蒜子牛肉粒的做法
4

腌肉的时候切一点香菜梗、一点胡萝卜、一点洋葱丝、1/4个西红柿

黑蒜子牛肉粒的做法
5

用手用力的抓肉和菜,多给肉丁按摩一会儿,将菜汁和和菜里的香味揉到菜里面。牛肉腌制的时间越长越入味,如果时间紧的话也要腌30分钟以上

黑蒜子牛肉粒的做法
6

腌制的时间到了,把肉里的菜挑出来。菜已经有肉的腥味了不建议再吃了

黑蒜子牛肉粒的做法
7

做这道菜要放大量的蒜才好吃,包两头蒜,把蒜蒂切掉

黑蒜子牛肉粒的做法
8

锅里面放点多一点的食用油,把蒜瓣放入炸制金黄后捞出

黑蒜子牛肉粒的做法
9

用一个小碗盛点蒜油出来,待会儿有用

黑蒜子牛肉粒的做法
10

把腌好的牛肉放到刚刚炸过蒜的油里面滑炒一下。牛肉表面断生且肉粒四边微黄就可以捞出了,用篦子把多余的油控出来

黑蒜子牛肉粒的做法
11

把锅中滑肉用过的油倒出来,在炒锅中放入十多克的黄油,火要小,不然黄油容易糊

黑蒜子牛肉粒的做法
12

把牛肉倒入锅中烹入酱油和料酒

黑蒜子牛肉粒的做法
13

加入糖,做这道菜糖的量可以多放一些,比较好吃

黑蒜子牛肉粒的做法
14

调入蚝油

黑蒜子牛肉粒的做法
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放一勺黑胡椒碎

黑蒜子牛肉粒的做法
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放入已经炸黄的蒜子,翻炒两分钟,让蒜入味,也让牛肉粒再入点蒜的香味

黑蒜子牛肉粒的做法
17

快出锅的时候尝尝味道,因为肉已经腌制过了,有放了酱油和蚝油,味道足够的话就不用再放盐了。临出锅前淋点蒜油,提提味,出盘后菜也亮

黑蒜子牛肉粒的做法

烹饪技巧

把刚才腌牛肉的省料利用起来。西红柿切片,香菜叶改刀切碎一点,切点葱花。做点水,水开后放入西红柿煮2分钟后,放入打散的蛋液,加盐调味,放入葱花。关火后点香油、撒香菜快手的西红柿鸡蛋汤OK了。

营养价值

西红柿:健胃、消食积、生津止渴
洋葱:健胃、祛痰、利水
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳