首页> 饮食频道> 健康食谱> 蒜蓉豆豉蒸黑鲳

食材用料

香菜 香菜 小葱 小葱
大蒜 大蒜 姜
胡椒粉 胡椒粉 花生油 花生油

蒜蓉豆豉蒸黑鲳的做法

1

姜、大蒜去皮,剁成蓉;香菜、指天椒切小粒,备用

蒜蓉豆豉蒸黑鲳的做法
2

锅里放油少许,中小火烧热后,放入姜、蒜蓉爆香

蒜蓉豆豉蒸黑鲳的做法
3

加入蒜蓉豆豉酱,.闻到香味后,熄火,稍微放凉

蒜蓉豆豉蒸黑鲳的做法
4

黑鲳鱼清理干净后,用厨房纸抹干水份,用刀在鱼背上划两刀;鱼的两面和鱼肚,洒少许盐和胡椒粉,然后将做法3的酱料铺在鱼身上

蒜蓉豆豉蒸黑鲳的做法
5

大火烧开蒸锅里的水,将鱼放入大火蒸6-8分钟左右,至熟

蒜蓉豆豉蒸黑鲳的做法
6

将葱花、香菜碎、辣椒粒放在鱼上面

蒜蓉豆豉蒸黑鲳的做法
7

锅中放油少许,烧至稍微冒烟

蒜蓉豆豉蒸黑鲳的做法
8

马上将热油倒入做法6的鱼上面

蒜蓉豆豉蒸黑鲳的做法
9

在鱼的两边淋上生抽,即可

蒜蓉豆豉蒸黑鲳的做法

烹饪技巧

1.做法3的酱料,一定要稍微放凉后才可以铺在鱼身上,否则酱料太热,会将鱼皮弄破;
2.想知道鱼蒸熟与否,用筷子可轻易穿过鱼肉最厚肉部分,即熟透。

营养价值

香菜:健胃、透疹、增强免疫力