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食材用料

鸡蛋 鸡蛋两枚 胡萝卜 胡萝卜一根
香菇 香菇六七朵 黄豆芽 黄豆芽二两
白糖 白糖
二三两
两杯半
一小把

韩式拌饭的做法

1

黄豆芽和小菠菜分别摘根清洗干净,香菇提前泡开切丝,胡萝卜,泡菜,牛肉都切丝,牛肉用生抽,老抽,生粉,糖和一点泡菜汁抓捏均匀腌一下

韩式拌饭的做法
2

鸡蛋打散加少许盐摊成蛋饼备用。塔吉锅里放一点水烧开,焯烫一下豆芽

韩式拌饭的做法
3

然后焯烫菠菜,水里可放少许盐和油

韩式拌饭的做法
4

将水倒掉,锅干后放油,先炒胡萝卜,将胡萝卜炒软,再次一点点盐。胡萝卜富含脂溶性维生素,所以用油炒而不是焯烫

韩式拌饭的做法
5

再炒香菇,香菇炒过更香。最后炒牛肉

韩式拌饭的做法
6

全部配菜准备好了

韩式拌饭的做法
7

塔吉锅底抹少许油,两杯半米,加没过米面一厘米的水,大火烧开后转中小火焖米饭

韩式拌饭的做法
8

米饭焖好了,判断熟透否尝下最上面的米饭即可

韩式拌饭的做法
9

焖饭的同时可以把拌饭的酱准备好,韩国拌饭酱,没有的话可以直接韩国辣酱用一点麻油,一点梨汁略微稀释下

韩式拌饭的做法
10

把先前准备好的菜蔬依次码放上去。按颜色深浅错开即可,中间放上牛肉

韩式拌饭的做法

烹饪技巧

1、可以把香菇换成木耳。总之注意五色调和,达到既好吃又美观的效果。
2、一般石锅拌饭都会在中间放上一颗单面煎的溏心蛋,吃的时候把它戳破,我把它摊成蛋皮大家分享。
3、也可以煮米饭和准备配菜同时进行缩短烹饪时间。
4、放饭面的菜摆放完每样还有多的话,全部单独拌一盘杂菜也很好吃。

营养价值

黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳